作者：解海霞、潘靜；主審：翟華

單位：上海市養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院（上海市陽光康復(fù)中心）

該科普作品為《脊柱脊髓損傷不要怕，預(yù)防康復(fù)有辦法》系列科普材料之一

【資料圖】

一場車禍導(dǎo)致我胸6完全性脊髓損傷，胸部以下感覺、運(yùn)動功能完全喪失，我被困在了輪椅的方寸之間，像個巨嬰完全依賴他人照顧，我甚至連選擇生死的能力都沒有。

我來到了一個點燃我生命之光的地方——一個可以教我很多康復(fù)技能的魔法學(xué)校。在這里，我學(xué)會基本的生活自理能力，開始能夠獨(dú)立照顧自己的日常起居；在這里，我學(xué)會了各種輪椅技巧，慢慢能夠獨(dú)立出行；

在這里，我學(xué)會了自我心理調(diào)適的方法，開始正確認(rèn)識傷殘后的自己，變得更加的自信、樂觀；在這里，我重新融入社會，開始努力追尋新的生活。

我的運(yùn)動初體驗

開始嘗試運(yùn)動的我，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，體驗了輪椅羽毛球、輪椅乒乓球、輪椅籃球和輪椅舞蹈。

運(yùn)動再探索運(yùn)動鍛造了我勇敢頑強(qiáng)的性格、也讓我有了超越自我的品質(zhì)，迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險的能力，我與我的傷友小伙伴開始嘗試更多的輪椅運(yùn)動項目，如輪椅太極拳、輪椅八段錦、輪椅健身操、輪椅瑜伽等。

問有很多脊髓傷友小伙伴問：“我們能夠進(jìn)健身房運(yùn)動嗎？”

答案是：當(dāng)然能。健身房里有各種各種的器械，有練習(xí)胸肌的、強(qiáng)化背部肌肉的，當(dāng)然也有針對肱二頭肌和肱三頭肌鍛煉的，但必須要注意的是：脊髓傷友在健身房里需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。

運(yùn)動讓我的生命充滿了激情和活力，也讓我有了更大膽的想法，我們脊髓損傷者能否參加一些極限運(yùn)動？帶著疑問，我咨詢了專業(yè)醫(yī)務(wù)人員和運(yùn)動教練，在經(jīng)過系統(tǒng)的身體檢查和評估后，終于在專業(yè)人員的指導(dǎo)下完成了一些極限運(yùn)動的挑戰(zhàn)。

自駕橫穿中國

7000公里自駕是我克服恐懼，完成的第一個挑戰(zhàn)，當(dāng)我?guī)е胰藦那嗪：?，開到敦煌，又從青島開回了上海，除了沿途風(fēng)景的美，那種能夠再次掌握方向盤的感覺，真好！

上天入海深海潛水、高空跳傘是我的終極挑戰(zhàn)。當(dāng)我背著沉重的氧氣瓶潛入海底，感受美麗的海洋生物從身邊穿過；當(dāng)我從11000英尺的高空縱身躍下，享受著自由翱翔的感覺，無比感動，對夢想的追逐，讓我一次次成功挑戰(zhàn)了不可能。

一路走來，我從一個萬事求人的“巨嬰”變成勇敢追夢的輪椅女俠。我要用我的經(jīng)歷告訴大家：只要我們主動健康生活，即使坐在輪椅上，依然可以追逐運(yùn)動夢想，創(chuàng)造精彩人生，讓生命綻放出燦爛火花！

標(biāo)簽： 專業(yè)人員 健康生活 極限運(yùn)動