體質(zhì)狀況成學(xué)生素質(zhì)明顯短板

暑假接近尾聲，讓家長們終于可以喘口氣。不過，漫長的2個月假期過后，不少孩子和家庭又有了新煩惱。在北京兒童醫(yī)院做過一系列視力檢查后，四歲半的小男孩子琪戴上了調(diào)整弱視和散光的眼鏡。五歲的劉沖在這個暑假又胖了3斤，體重達(dá)到54斤。

“他最感興趣的就是玩手機(jī)、看動畫片，暑假期間幼兒園放假，爺爺奶奶管不了他，看起來就更沒個節(jié)制，視力更差了。”子琪媽媽說。

減肥則是劉沖給父母出的一道難題。“他從小就是個小胖墩，這么小的孩子讓他控制飲食也比較難，我們也很發(fā)愁怎么控制體重。”劉沖爸爸告訴記者。

事實(shí)上，我國學(xué)齡前兒童及青少年體質(zhì)堪憂已經(jīng)引起極大關(guān)注。近日啟動的中國宋慶齡普蕾兒童及青少年體育教育與健康發(fā)展專項(xiàng)基金，正是要致力于改變我國幼兒的肥胖率、近視率等指標(biāo)持續(xù)攀升，參加體育活動的時間、質(zhì)量普遍不足等現(xiàn)狀。

學(xué)齡前及青少年體質(zhì)堪憂

近年來我國青少年的體質(zhì)下降問題也逐漸受到了社會各界的關(guān)注。公開報(bào)道顯示，過去20年，中國青少年的平均身高提升1.45厘米，但是身體綜合素質(zhì)明顯下降，我國青少年的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢，而肥胖率、近視率則居高不下。

“在中小學(xué)的課堂上，我們不難發(fā)現(xiàn)近半學(xué)生都需要帶著沉重的眼鏡看黑板，而很多有經(jīng)驗(yàn)的體育老師則會提到，學(xué)生們的體能似乎越來越差，長跑不及格的人數(shù)逐年增加，很多學(xué)生跑兩步就氣喘吁吁，明顯缺乏運(yùn)動。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷告訴科技日報(bào)記者。

首都體育學(xué)院副院長王凱珍此前也對媒體表示，我國北方某地的一項(xiàng)調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)?至6歲幼兒的肥胖和超重率已經(jīng)達(dá)到30%，而綜合全國的情況看，我國3至6歲幼兒的肥胖和超重率已經(jīng)是全球最嚴(yán)重的國家之一。

針對這些問題，2016年，國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，強(qiáng)調(diào)“體育仍是整個教育事業(yè)相對薄弱的環(huán)節(jié)，學(xué)生體質(zhì)健康水平仍是學(xué)生素質(zhì)的明顯短板。對學(xué)校體育重要性認(rèn)識不足、體育課和課外活動時間不能保證、體育教師短缺、場地設(shè)施缺乏等問題依然突出，學(xué)校體育評價機(jī)制亟待建立，社會力量支持學(xué)校體育不夠。 ”

“重智輕體”多因素影響體質(zhì)

李艷分析，從科學(xué)的角度看，孩子出現(xiàn)上訴問題并不是一朝一夕的，這是受到了社會、學(xué)校及家庭環(huán)境影響的結(jié)果。

“首要原因是學(xué)習(xí)壓力過大，使到青少年沒有充分的時間進(jìn)行鍛煉，讓他們更為專注于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)等放松方式，往往這樣的放松方式導(dǎo)致了青少年睡眠作息不規(guī)律的結(jié)果，進(jìn)而影響了學(xué)生們學(xué)習(xí)的注意力和記憶力，最后發(fā)生了惡性循環(huán)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績不良等結(jié)果。”李艷說。

確如李艷所說，日本青少年研究所對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調(diào)查表明，中國參加課外體育活動的初中生比例為8%，遠(yuǎn)低于日本65%、美國63%的水平。

王凱珍也認(rèn)為，國內(nèi)絕大多數(shù)幼兒園的老師只注重孩子的文化、藝術(shù)教育，重智、重藝、輕體，導(dǎo)致現(xiàn)在幼兒園的孩子即使想上體育課，老師也不會上，多數(shù)情況下，所謂的體育課只是讓孩子們玩玩。

其次還有可能是青少年飲食習(xí)慣的問題。她認(rèn)為，處于發(fā)育階段的青少年存在挑食、喝冷飲及食用補(bǔ)品過剩等行為，這樣會讓青少年的消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，甚至出現(xiàn)體質(zhì)下滑等現(xiàn)象。此外，在她看來，當(dāng)今醫(yī)療系統(tǒng)存在大量使用抗生素等行為，讓青少年身體更為虛弱，無法應(yīng)對學(xué)習(xí)的重壓。

科學(xué)過假期尤為重要

此外，李艷在門診觀察發(fā)現(xiàn)，每年暑假，各大三甲醫(yī)院的心理治療預(yù)約都會短期內(nèi)爆滿。“很多孩子被家長趁著假期送來與心理治療師‘聊聊天’，處理各種心理問題，而在這些孩子中，學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致情緒問題的人數(shù)占了極高比例。”她說，很多孩子在學(xué)校期間作息就非常繁忙，睡眠嚴(yán)重不足，假期由于家長“怕輸”的焦慮，也接連報(bào)讀了各種補(bǔ)習(xí)班，幾乎沒有任何放松娛樂的時間。

有調(diào)查表明，城市初中生參與課外補(bǔ)習(xí)的比例較高，達(dá)68.2%;35.3%的城市初中生參與課外補(bǔ)習(xí)費(fèi)達(dá)8000元以上。高壓之下，孩子們的心理狀況十分堪憂，甚至出現(xiàn)了各種的身體問題。

李艷建議，應(yīng)以更科學(xué)的方式度過假期。首先，要固定作息時間，保證充足的睡眠。她強(qiáng)調(diào)，良好的作息，可以提升青少年的注意力、記憶力。而記憶力和注意力是維持人學(xué)習(xí)工作的重要心理機(jī)能。

同時，應(yīng)每天外出鍛煉，保證有強(qiáng)健體魄。“有氧運(yùn)動超過三十分鐘，大腦會分泌一種叫‘內(nèi)啡肽’的物質(zhì)，可以讓人心情愉悅，更好地進(jìn)入到學(xué)習(xí)、工作狀態(tài)中。有氧運(yùn)動推薦慢跑、瑜伽、游泳及自行車等。”她說。

此外，應(yīng)培養(yǎng)興趣愛好， 并參加社會實(shí)踐。“利用空閑機(jī)會，帶青少年參加社會公益實(shí)踐活動，增加人與人之間的互動及家庭與家庭的互動，培養(yǎng)他們的愛心，讓青少年學(xué)會分享、學(xué)會愛人，讓他們更加珍惜自己的生活。”李艷說。

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